Los maravillosos beneficios de incluir el chocolate en tu dieta

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La inclusión del chocolate en una dieta balanceada puede generar beneficios maravillosos para tu salud. Enviar cestas de chocolate a domicilio es una excelente idea para regalar una agradable sorpresa, pero también puede ser una deliciosa fuente de energía pues mejora el metabolismo y nos deja una sonrisa en el rostro.

El chocolate proviene del cacao, y su impacto en nuestro organismo ha sido estudiado desde el punto de vista químico y nutricional. En algunas prácticas también se ha determinado el uso terapéutico, así que destacamos algunos puntos clave sobre la importancia del chocolate en nuestra dieta diaria.

La porción que necesitas

Seamos sinceros, a todos nos encanta el chocolate, a unos más que a otros, muchos nos decantamos por el chocolate blanco, otros prefieren el chocolate amargo. Aunque es una delicia, es necesario consumir lo estrictamente necesario, pues con facilidad podemos comer una caja de bombones sin darnos cuenta.

Según los expertos, 20 gramos al día es la cantidad adecuada que no afectará nuestro peso. Si es chocolate bajo en azúcar, mucho mejor. Si mantienes una dieta baja en grasa, haces ejercicios y cuidas tu salud, puedes disfrutar de esa porción diaria de chocolate sin ninguna culpa, pues es un manjar espectacular con bondades impresionantes.

Al regalar cestas de chocolates estamos brindado felicidad, salud y deleite, además, es uno de los regalos habituales entre los enamorados. Su sabor, textura y las reacciones químicas que desata, siempre están asociadas al placer y el disfrute.

Contribuye a la pérdida de peso

Es difícil pensar que chocolate y dieta puedan estar en una misma frase, pero si controlamos las porciones, el momento del día en que lo ingerimos o el porcentaje de azúcar que posee, podemos disfrutar del chocolate sin remordimiento y miedo a salirnos de una dieta estricta de pérdida de peso.

De hecho, es una realidad que muchos nutricionistas permiten la inclusión del chocolate amargo durante el periodo de reducción de grasa corporal, ya que, los índices de ansiedad disminuyen notablemente y el apetito desaparece gradualmente.

Anteriormente te comentamos sobre la cantidad adecuada, ingerir una tableta entera de chocolate amarga está muy lejos de ayudarte, pero puedes darte un gusto y complacer un antojo mientras aportas algo positivo a un nuevo régimen alimenticio.

Una vida más tranquila

Nuestro estilo de vida suele someternos a unos niveles de estrés que llegan a umbrales difíciles de dominar. Tomar una pausa consciente para relajar nuestra mente y desconectar por unos minutos será de gran ayuda para sentirte mejor.

Somos una máquina perfecta que reacciona de maneras distintas ante los estímulos de nuestro entorno, y el cortisol es la reacción al estrés. Si queremos generar una reacción adversa, el chocolate surge como un aliado acertado, pues ingerirlo, genera endorfinas que disparan la alegría.

Fácilmente podemos liberarnos de esa sensación desagradable de intranquilidad comiendo un trocito de un cremoso y suave chocolate.

Latidos de un corazón sano

Para sentirnos bien, nuestro corazón debe estar en óptimas condiciones, y no es casualidad que muchas cajas de regalo tengan forma de corazón. Existe un vínculo que va más allá de la relación con el amor y el romanticismo.

Una dosis de chocolate oscuro sin azúcar a diario puede estimular las arterias, regulando los niveles de presión arterial. Esto se debe a los flavonoides del cacao, una noticia agradable para quienes disfrutan de un buen chocolate amargo.   

 

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