El próximo fin de semana, 22 y 23 de abril, el Club Ciclista Yecla organiza en el Aula de Naturaleza de Sierra de Salinas unas jornadas técnicas MTB dedicadas a mujeres ciclistas. El precio de la inscripción para un día es de 20 euros y para el fin de semana de 50 euros.
El sábado, la jornada será teórica y se desarrollará de 16:00 a 21:00 horas. El domingo, la jornada será práctica y tendrá lugar de 10:00 a 14:00 horas.
Parte teórica
Sábado, 22 de abril de 2017
Lugar del evento: AULA DE LA NATURALEZA “COTO SALINAS” en La Sierra Salinas – Yecla
16.00h Comienzo de la jornada y presentación She Rides
Temas a desarrollar:
- Diferencias morfológicas entre el hombre y la mujer (Ruth Moll)
- La preparación física (Jesús Vivo)
- Fisioterapia y cómo evitar lesiones (Ruth Laguna- fisioterapeuta)
- Biomecánica y mecánica básica (Raúl Olmedo)
- Mecánica básica: (Ruth Moll y Raúl Olmedo)
- Cómo reparar un pinchazo
- Cómo tronchar una cadena
- Mantenimiento básico (limpieza y engrase)
- Cambiar pastillas de freno
21:00 h.- Fin de la Jornada
Se dormirá en el AULA DE LA NATURALEZA “COTO SALINAS”. Llevar saco de dormir, sábanas, toallas etc.
Parte práctica
Domingo, 23 abril
Parte práctica 10.00/14.00 (circuitos y ruta-curso) con comida clausura evento.
Primera parte:
- Puesta a medida y a punto de la bicicleta.
- Circuitos de conos: ejercicios de equilibrio y propulsión. posición en curvas y en variables de terreno.
Ruta curso:
Ruta de BTT en la que se realizarán paradas para explicar y aplicar conceptos básicos de técnica.
*Se adaptarán tanto los contenidos como los recursos al nivel y al número de las chicas participantes.
*En la parte práctica en el segundo día cada participante deberá llevar su bicicleta y su casco.
Para confirmar la inscripción se debe realizar la transferencia de 50€ para aquellas que van a realizar el curso completo y 20€ para quienes vayan a asistir solo uno de los días antes del jueves, 20 de abril.
