Durante el verano hemos disfrutado del buen tiempo y de unas merecidas vacaciones, pero también es la época en la que los helados son parte imprescindible de la dieta y nos permitimos algunos excesos. Por eso, ahora que la bajada de temperaturas avisa del final de la época estival, es el momento perfecto para ponernos en forma.

Con la vuelta al cole, al trabajo y a la estresante rutina, nos queda poco tiempo para visitar el gimnasio, pero eso no es excusa para no hacer ejercicio en nuestros hogares con algunas máquinas, que podemos utilizar mientras vemos una película o nos ponemos al día con una serie.

En este artículo te contamos cuáles son algunas de las mejores máquinas de ejercicios para utilizar en casa , que gracias a la información recogida en esta web podrás elegir el modelo de bicicleta estática que mejor se ajuste a tus necesidades o, si lo prefieres, puedes optar por una cinta de correr, aquí hay más info.

¿Por qué utilizar máquinas de ejercicio en tu hogar?

Hacer ejercicio es una parte esencial de un estilo de vida saludable, pero pocas veces tenemos el tiempo necesario para ir a un gimnasio o salir a correr, pero es que a veces estas tampoco son alternativas posibles. 

Además de ahorrar tiempo en desplazamientos, utilizar una máquina de ejercicio en casa es una fabulosa manera de mantenernos en forma que no implica tener que pagar una cara cuota de gimnasio, pero además no nos hace tener que depender de que fuera no haga mucho frío, calor o esté lloviendo.

Por otro lado, muchas personas se sienten cohibidas a la hora de hacer ejercicio delante de otras personas, por lo que ejercitarse en la intimidad de sus hogares es la mejor opción. Es más, invertir en una bicicleta estática o en una cinta de correr permite a todos los miembros de la familia ponerse en forma.

¿Qué máquinas para hacer ejercicio en casa son la mejores?

Como venimos avanzando, las mejores máquinas para ejercitarnos en nuestros domicilios son las cintas para correr y la bicicleta estática, sobre todo para las personas que comienzan a hacer ejercicio en serio por primera vez, pero también hay otros tipos de aparatos que puedes querer tener en cuenta.

1. Bicicletas estáticas

La máquina más adecuada para realizar un entrenamiento de cardio de bajo impacto es la bicicleta estática. Posiblemente, sea el aparato más conocido y por ello el más común en los hogares, pero es que es uno de los más efectivos. Hacer bicicleta fortalece las piernas y mejora nuestra salud cardiovascular, así como nos ayuda a desprendernos del estrés que acumulamos.

Hay modelos de todo tipo, pero es recomendable elegir una bicicleta que se pueda ajustar a nuestras medidas y proporcione información sobre la velocidad, la distancia y las calorías que quemamos. Incluso existen bicis plegables que podemos guardar en cualquier rincón, perfectas para las casas más pequeñas.

2. Cintas para correr

Nada para bajar unos kilos y aumentar nuestra resistencia como correr en una cinta. Los gimnasios están llenos de ellas por una buena razón, ya que correr es un completo ejercicio en el que además de fortalecer la musculatura y aumentar la capacidad cardiovascular, nos ayuda a controlar la tensión arterial, a quemar calorías y a no perder masa muscular.

Es importante elegir cintas con una estructura resistente y un motor potente que ofrezca gran variedad de velocidades y programas de entrenamiento. Al igual que ocurre con las bicicletas estáticas, también hay modelos de cintas plegables para que ocupen el menor espacio posible cuando no se estén utilizando.

3. Otras opciones

Otros de los modelos de máquinas de ejercicios que puedes llegar a considerar son las elípticas, sobre todo porque es el aparato perfecto para ejercitar todo el cuerpo (se utilizan tanto piernas como brazos) y hacer cardio, todo a la vez. El único problema es que es más exigente físicamente que las otras opciones.

Las máquinas de remo también son muy populares en los gimnasios y existen diseños adaptados para utilizar en nuestros hogares. Esta máquina trabaja todo el cuerpo, aumenta la resistencia y quema muchas calorías, pero su principal inconveniente es que tienen precios muy elevados, por lo que no son aptas para todos los bolsillos.

Conclusión

Una máquina de ejercicio, como puede ser una bicicleta estática o una cinta de correr, es la mejor opción para todas las personas que prefieren ejercitarse en la comodidad de su domicilio. 

Elegir entre un tipo de máquina u otro dependerá de los objetivos que se tengan, pero en cualquier caso siempre es recomendable investigar y comparar entre los distintos modelos. De esta forma nos aseguramos de comprar una máquina fiable que se ajuste a nuestras necesidades y a nuestro presupuesto.